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So kannst du dein Home Gym günstig ab 500,- einrichten!


Du haust monatlich ordentlich Geld für Mitgliedsbeiträge an ein Fitnessstudio oder eine CrossFit Box raus, hättest mehr Bock zu Hause zu trainieren und hast das Gefühl, die Kosten für hochwertiges Trainingsequipment für zu Hause seien zu hoch? Und das hält dich davon ab, dein eigenes Home Gym einzurichten? Dann habe ich gute Neuigkeiten für dich, es ist völlig realisierbar, ein funktionelles, nachhaltiges, Qualitäts Home Gym günstig einzurichten. Dazu benötigst du mindestens 500 Euro, um erfolgreich daheim trainieren zu können.

Lies dir diesen Artikel durch bevor du mit dem Kauf und der Zusammenstellung deines Home Gym beginnst. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du mit einem Budget von 500 – 1000 Euro das kommerzielle Fitnessstudio hinter dir lässt und dem Trend zum eigenen Home Gym folgen kannst.

Lehn dich zurück, denn wir werden eine Menge Dinge durchsprechen.

Einleitung

In diesem Artikel möchte ich zeigen wie du dir dein Home Gym mit einem gewissen Budget einrichtest.  Für dieses Budget wirst du natürlich nicht alles bekommen, was du dir vorstellen kannst und in einem üblichen Gym zur Verfügung steht.
Dein Home Gym wird an dieser Stelle noch kein Top-Bewertetes Instagram-Bild abgeben, aber du hast ein Fundament auf dem du aufbauen kannst.


„Sobald deine Basis steht, kannst du deine monatlich gesparten Mitgliedsbeiträge für dein eigenes Home Gym aufwenden, anstatt Miete für die Besitztümer eines Anderen zu bezahlen. Das ist etwas, worauf du stolz sein kannst.“

 

Ich möchte klarstellen, dass ein umfangreiches Krafttraining niemals so viel Equipment benötigt, wie es von den kommerziellen Gym-Ketten angeboten und vermittelt wird. Du musst nicht bei jedem Satz das Gewicht wechseln oder jeden Muskel isoliert auf riesigen Maschinen trainieren. Die Erfolge lassen sich auch ohne dieses komplexe Wirr-Warr erzielen. Aber was würden die Umsätze der Fitnessketten machen, wenn sich jeder sein Glück im eigenen Home Gym schafft? Sogar maschinenlose CrossFit Boxen haben weit mehr Equipment, als die Arbeit für jede Muskelgruppe erfordert. Hier müssen aber individuelle Trainingsmethoden und Workouts bedient werden, um sich von der Konkurrenz abheben zu können, vollkommen verständlich. Des Weiteren kann Variation und Vielfalt sehr gute Resultate bringen. Mit der Zeit wirst du auch in deinem Home Gym variabler trainieren können.

Jetzt legen wir den Fokus aber erstmal auf die Grundausstattung.

Bevor wir die Einleitung verlassen, möchte ich noch 2-3 Dinge erwähnen. Ich werde niemals Home Gym Equipment empfehlen oder vermitteln, von dem ich nicht selbst überzeugt bin und es nicht selbst benutzen würde. Wenn das Equipment, worüber ich in diesem Beitrag sprechen werde, noch eindeutig zu teuer ist, spare etwas Geld und lese dich erstmal durch meine Website. Noch weniger Geld auszugeben als ich hier darstelle, wäre sehr fragwürdig. Dann rate ich dir doch lieber noch ein paar anständige Workouts im kommerziellen Gym zu absolvieren, als beschissene Workouts zu Hause. Es gibt nichts Traurigeres, als motiviert und mit starkem Willen sein Training absolvieren zu wollen, und dann von seinem Equipment ausgebremst zu werden.

„Körperliche Fortschritte und alle positiven Effekte die ein fitter, gesunder Geist mit sich bringen, kosten wesentlich mehr als ein paar hundert Euro. Und sind dies auch wert.“

Gesamtpakete wie „Rogue Warrior Package“

Ich möchte mit euch vorher noch über die Gesamtpakete sprechen. Wer kennt nicht das rogue Warrior Package, natürlich ist so ein Paket an sich sehr geil, Punkt. Diese Gesamtpakete suggerieren dem Käufer jedoch Einsparen von Geld beim Kauf des Sets. Die Rede ist von kompletten Home Gym-Sets oder Bar + Bumper Paketen. Sparen wir hierbei wirklich Geld? Die Pakete klingen oft nach der idealen Lösung bei einem gewissen Budget.

Sets können ein guter Weg sein, dein eigenes Home Gym zu errichten, aber auch ein sehr schlechter, wenn es darum geht, zuerst nach einem gewissen Budget das Home Gym günstig aufzubauen.

Fakt ist, dass wir da draußen keine anständigen Angebote für ein Gesamtpaket von 500 – 1000 Euro von einem Hersteller finden werden. Natürlich schadet es nie, sich umzuschauen und die Angebote da draußen zu vergleichen und wahrzunehmen.

Hier sind 2 Dinge, an die ihr beim Kauf eines Home Gym Sets denken müsst.

  1. Geht nicht davon aus, dass ein Set billiger ist, als alles individuell und einzeln zu kaufen. Sollte es eine Preisersparnis geben, dann für den Hersteller, durch den Massenversand an einen Käufer.  Ist der Hersteller fair, sichert euch das einen Rabatt von 2-3%. Immerhin, aber nun zu Punkt 2.
  2. Sollte das Home Gym Paket nur eine Komponente enthalten die dir nicht 100% zusagt oder du nicht brauchst, ist das Paket für dich hinfällig. Du zahlst Geld, für Dinge die du nicht benötigst oder willst. Warum solltest du das tun? Alles was du nicht nutzt, ist ein entgangener Nutzen aus deinem Budget.

Durch Punkt Nummer 2 rate ich dir vom Kauf eines Gesamtpakets für dein Home Gym ab, wenn du dein Budget optimal ausnutzen willst.

 

Die Essentials / das Wichtigste:

Jetzt mache ich es mal kurz:

Um genug Ausrüstung in deinem Home Gym zu haben, das kommerzielle Fitnessstudio hinter dir zu lassen, solltest du folgende Grundausstattung günstig in die Hände bekommen!

  • 15 oder 20 Kg Olympic Weightlifting Bar (Abhängig ob Weiblein oder Männlein)
  • Olympische Gewichte, besser noch: Bumper Plates (Gummiert)
  • Klemmen zur Fixierung von Gewichten
  • Squat Rack oder ein Power Rack
  • Flachbank
  • Pull-up Bar

Danach solltest du dich um folgende Dinge kümmern

 

Mit dem oben genannten Kernsortiment habe ich das Rad nicht neu erfunden, aber ich kann dir versichern, dass du damit die wichtigsten Lifts der meißten Trainingsprogramme trainierst und keine Muskelgruppe zu kurz kommt.

Überkopfdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Rudern, Power Clean, Jerken, Snatchen, Pull- und Chin Ups und alle dazugehörigen Variationen natürlich! Um es kurz zu machen, bevor du im Fitnessstudio umherschleichst oder auf dem Laufband rennst, kannst du deine Mitgliedschaft auch abbrechen
und zu Hause richtige Ergebnisse erzielen.

 

Ich möchte dir jetzt ein paar Beispiele für eben genannte Ausstattungsstücke nennen. Erschwingliche, zuverlässige und sichere Investitionen zu den Produkten. Alles geht natürlich mit einem höheren Preis einher. Ob wir zum Schluss wohl bei 500 Euro landen können? Meine Vorschläge sind brauchbare Optionen. Mein eigentliches Ziel ist es aber, dir genügend Infos zu geben, damit du selbst weißt, was für dich wichtig ist und worauf du Acht geben solltest. Ich verstehe natürlich das du gerne nochmal selber nachrecherchierst.

Squat Stands Racks

Der Versuch ein anständiges Power Rack zu finden, wird erst dein Budget und dann deine Nerven sprengen, noch bevor du eine schöne Langhantel oder Gewichte hast. Kaufe das Power Rack oder Full Rack später, wenn das Budget jetzt begrenzt ist. Ein schlechtes Power Rack, welches nur mit 100-130 Kilo zu belasten ist, bringt dir keinen Mehrwert, die Pull-Up Bar ist meist schlecht, glatt, zu dünn, zu niedrig.
Gönn es dir, in vernünftiger Form, wenn es soweit ist.

Hier ein paar schöne Alternativen, um die beladene Langhantel erhöht entnehmen zu können.

Squat Rack Option 1: Gorilla Sports Langhantelständer

Der Gorilla Sports Langhantelständer sichert uns eine günstige und sehr brauchbare Alternative. Der solide Squat Stand kostet keine 100 Euro und nimmt im oberen Aufnahmepaar ein Gewicht von 400 Kilo auf und verfügt über untere Sicherheitsaufnahmen für alle möglichen Benchübungen. Die Füße sind ausreichend groß dimensioniert und sichern die Säulen gegen das seitliche Kippen. Das Squat Rack ist in 2 seperate Säulen aufgeteilt und lässt sich dadurch platzsparend verstauen oder dient als attraktive Ablage für deine Barbell. Das Gerät ist günstig, robust, verstellbar und wird dir bestens dienen während du in deinem Home Gym trainierst oder auf ein Full- oder Power Rack sparst.

Gorilla Sports Langhantelständer

84,90 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.Zuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
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Squat Rack Option 2: Profi Squat Rack SQMIZE® SQ510LITE Multicross

Das SQMIZE Profi Squat Rack ist wesentlich robuster aber teurer als oben genannte Alternative. Es ist eine noch sichere Option und bietet die Alternative für diejenigen, die ein Squat Rack aus einem Stück gefertigt kaufen möchten.

Das Squat Rack SQMIZE® SQ510 ist aus einem Heavy-Duty Stahlrohrrahmen im 6 x 6 cm Format gefertigt. Die Stahlsäulen weisen eine Materialstärke von 3 mm auf. Die kraftvolle Konstruktion ist kompakt, massiv und hochbelastbar. Mit einer Höhe von 184 cm ist das Squat Rack auch für niedrige Räume geeignet. 27 Hantelhöhen bieten eine weite Range an Übungen und Übungsvarianten. Die massiven Jumbo Aufnahmen sind mit Nylon Protektoren ausgestattet. Sie sind sehr leicht in der Höhe verstellbar. Das Squat Rack SQMIZE® SQ510Lite Multicross ist bis 450 kg belastbar, jedoch ist für ein robustes Feeling und sicheres Arbeiten ein Maximum von 300 Kg empfohlen. Zwei 50 mm abgedämpfte Aufnahmedorne dienen zur Ablage von Olympia Hantelscheiben. Desweiteren sind zwei Aufnahmen für Olympia Langhantelstangen ebenfalls auf der hinteren Querstrebe integriert. Weitere Anbauelemente wie T-Bar Row Trainer erweitern die Funktionalität dieses ultrastabilen und kompakten Profi Squat Racks.

Massives Squat Rack SQMIZE® SQ510LITE

189,95 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.

 

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Squat Rack Option 3: KlarFit Half Rack

Gerne biete ich noch eine 3. Alternative für ein Squat Rack. Das Rack ist schon ein Half Rack da es mehrere Funktionen bietet und eigenständig steht.

Durch die Funktionsfülle mit all den unterschiedlichen Einstellmöglichkeiten und Trainingsfunktionen bei eigenständiger Stehweise fällt die Traglast etwas geringer aus. Die massive Stahlkonstruktion ist freistehend und lässt sich mit Bohrungen zusätzlich am Boden verankern. Das Rack ist schwarz Pulverbeschichtet und bietet eine hochwertige Optik. Du verfügst hier über großzügige 30 cm Safety Spotter zum Bankdrücken und J-Cup Hantelaufnahmen. Beide sind gedämmt, geben ein robustes Feeling und beugen Lärmbelästigung vor. Somit ist für das Bankdrücken, sowie die Kniebeugen gesorgt. Sehr viele Trainingsfunktionen werden somit abgedeckt und die zusätzliche Anschaffung einer Pull Up Bar wird überflüssig, solltest du auf Kipping Pull Ups keinen wert legen, ist das eine optimale Lösung.

Klarfit „Rackotar Half Rack“

299,99 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.Zuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
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Budget Langhanteln

Es ist nicht einfach, bei der Einrichtung und dem Kauf eines Home Gym, die geeignete Langhantel mit einem niedrigen Budget zu finden. Was wollen wir beim Kauf der Langhantel erreichen? Wir wollen eine solide, robuste, erschwingliche Langhantel finden, mit der wir unser Home Gym günstig einrichten und Erfolge erzielen können. Was wollen wir beim Kauf der Langhantel nicht erreichen? Billigen Schrott zu kaufen, mit dem wir das wenige investierte Geld zum Fenster rauswerfen und am Ende keinen Bock mehr auf das Training oder die Langhantel haben.

Wir können mit der Langhantel nur so sparsam sein, wie wir auch wirklich Budget sichern, es aber nicht verschwenden. Mit der olympischen Langhantel steht und fällt unser Spaß am Home Gym. Wenn Sie später mal neu investieren und eine feinere Langhantel kaufen, muss die Erste noch nicht in die Tonne fliegen. Es gibt immer mal gute Gründe 2 Bars zu haben, kauf, was hält. Mit folgenden Optionen.

 

Bar Option 1: Profi Olympia Langhantelstange SQMIZE® OB86CR-ES. 

Die SQMIZE OB86CR-ES Langhantel gehört zum Bereich Crosstraining. Hier stimmt das Preis-Leistungsverhältnis und wir sprechen von einer abwurfgeprüften Langhantel. Die Gewichtaufnahmen werden gegen Rost von einer Zinklegierung geschützt. Die Griffstange in Black Oxide schimmert leicht rötlich und verleiht der Barbell eine bomben Optik. Die Langhantel ist für kommerzielle Zwecke zugelassen und dürfte somit in Fitnessstudios eingesetzt werden. Sie ist eine typische Crosstraining Bar und kann somit von CrossFit- und Bodybuilding Athleten aller Leistungsstufen eingesetzt werden, bietet aber auch eine gute EInstiegsmöglichkeit für ambitionierte Power- und Olympic Weightlifter.

SQMIZE Weightlifting Langhantelstange OB86WL-E

Bar Option 2: Suprfit Warrior Eco Bar

Die Suprfit Warrior Eco Bar ist die hochwertigere Alternative zum Start deines Home Gyms. Die Hantelstange weist eine edle Verarbeitung und hohe Qualität auf. Jede Stange der Eco Serie wird nach den Standards der International Weightlifting Federation (IWF) gefertigt und ist mehrfach stahlgelagert (Bushing). Die Suprfit Warrior Eco Bar hat einen schwarzen Schaft mit Markierungen für Gewichtheben und Powerlifting sowie silberne Enden zur Gewichtsaufnahme.

Auch hier setzt sich die Gewichtaufnahme optisch vom schwarzen Schaft ab, was eine dynamischere Optik garantiert. Die Langhantel kann hoch belastet werden und ist für die Grundausstattung deines Home Gyms eine hochwertige Investition. Alle weiteren Infos erfährst du auf suprfit.de

SuprFit Warrior Eco Bar Herren Langhantel

249,90 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.

 

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Gewichte / Bumper Plates

Wenn du Kraftdreikämpfer bist, sparst du hier schonmal ordentlich Kohle. Reine Stahlplatten kosten wesentlich weniger als Bumper Plates und gefallen dir bestimmt sowieso viel besser. Sollte das der Fall sein, bekommst du auch gebraucht schon solides Material zum heben. Viele Leute verkaufen ihre voreilig gekauften Gewichte schnell für einen günstigeren Preis wieder. Natürlich habe ich dir etwas weiter unten im Text eine günstige, schicke Option bereitgestellt. Solltest du dir unsicher sein, empfehle ich dir Bumper Plates zu kaufen.

Gehörst du zur CrossFit oder Weightlifting Truppe, brauchst du definitiv Bumper Plates. Die findest du gebraucht deutlich schwerer. Hast du mal die Chance gebrauchte Bumper Plates von Rogue für 3 Euro pro Kilo oder von Eleiko für 6 Euro das Kilo zu bekommen, ergreife sie. Beim Kauf von Bumper Plates musst du wissen, welches Gewicht du mindestens benötigst. Dir sollte bewusst sein, dass wir bei unserem Budget niemals das Home Gym günstig mit 200 Kilo Bumper Plates ausstatten können. Für CrossFit kann ein schönes Bumper Set von 60 Kilo jeden Athleten fürs erste zufrieden stellen. Harte WODs (Workout of the Day) sind hiermit planbar. Bodybuilder können hier mit hohen Wiederholungszahlen eine gute Hypertrophie erzielen und Muskeln formen. Jedoch sind auch Bodybuilder weniger auf die Fallresistenz von Gewichtsplatten angewiesen und können gut auf Stahl zurückgreifen.
Für die Grundausstattung mit geringem Budget empfehle ich folgende Gewichtsmengen:

Angaben inklusive Eigengewicht der Stange von 20 Kg:

CrossFit: 80 Kilo
Bodybuilding und Weightlifting: 90-120 Kilo
Powerlifting: 140 Kilo (Stahl möglich)

Bumper Plates Option 1: Elongate Bumper Plates Sets von Capital Sports

Hier bietet der Ausrüster die erschwinglichste Möglichkeit mit soliden schwarzen Bumper Plates an. Auch hierbei achte ich nicht nur auf das billigste Angebot, sondern darauf, dass du in deinem Home Gym voll auf deine Kosten kommst. Gute Qualität und was fürs Auge: Die Bumper sind günstig, hochwertig, gleiten leicht auf die Langhantel und  sind mit mindestens 15000 Drops abwurfgeprüft. Diese Bumper kommen als Set und sind grundsolide. Die Amazon Bewertungen sprechen für sich. Wenn du deine ersten Bumper kaufen willst, triffst du hier die perfekte Wahl! Preis Pro Kilo Bumper Gewicht = 2,60,-

Profi Bumper Plates SQMIZE – Set

74,99 €

Preis für 100 Kg SetZuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
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Bumper Plates Option 2: Hohe Qualität von SuprFit

Einer der bekanntesten Ausrüster für funktionelle Fitness im deutschsprachigen Raum bietet ebenfalls seine Economy Class für Bumper an, mit umgerechnet 2,78,- bietet der Qualitätsausrüster eine wirklich schöne Alternative an um Bumper im Home Gym günstig unterzubringen.

SuprFit Eco – Bumper Plates 5 – 25 Kg

119,90 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.Zuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
Zum Angebot

Bumper Option 3: Power Extreme: Stahl Platten mit Griffnarbe

Falls du keine gebrauchten Stahlplatten finden kannst, quäle den Paketdienst und bestell dir 120 Kilo von diesen soliden, unverwüstlichen Platten mit 51mm Aufnahmen. Ich habe hier schwarze mit Griffnarbe für etwas Komfort gewählt.
Mein Vorschlag für das Set sind: 2x20Kg, 4x15KG, 2x10Kg. Ein paar Wochen später wäre dann noch ein 25 Kg Set mit kleinen Gewichtsscheiben nötig. Preis pro Kilo Stahlgewicht: 2,10,-.

Stahlplatten mit Griffnarbe von Power Extreme

42,00 €

zzgl. 12,79,- / Preis für eine 20Kg PlatteZuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
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Bumper Option 4: Ebay Kleinanzeigen

Dem ist nichts weiter hinzuzufügen, wer sein Home Gym betreibt oder einrichtet, sollte immer nach guten Deals im Umkreis ausschau halten.

Hantelbänke, Flat-Benches

Es gibt auf Amazon und bei anderen Anbietern eine Menge billiger Bänke, die zum Teil schon für 30 Euro angeboten werden, 650 Kilo aushalten sollen und unterschiedliche Sitzneigungen unterstützen. Das haut nicht hin, für unseren preislichen Rahmen dürfen wir nur zwei Dinge verlangen, Stabilität und eine Polsterung.  Ich habe euch die lange Recherche abgenommen und 2 anständige Bänke passend zu unserem Budget gefunden. Wir sollten außerdem darauf achten, dass die Bank nicht zu schmal ist, um genug Stabilität auf die Schulterblätter bringen zu können.

 

Option 1: Gorilla Sports Flachbank Massiv

Diese Bank wäre meine Empfehlung für dich. Die massive Flachbank in schwarz von Gorilla Sports bietet dir einen höheren Nutzen als Option 2 und kostet nur 10 Euro mehr. Sie ist zwar nicht höhenverstellbar, dafür aber euer Squat Rack. Durch die fehlende Höhenverstellung, ist sie mit 400 Kilo Belastbarkeit wesentlich stabiler und schaut auch viel besser aus. Das Polster ist dicker und der Aufdruck wirkt wertiger. Auch hier sind rutschfeste Gummifüße an Bord und du kannst mit der Bankbreite einen guten Bench Press, aber auch Butterflies ausführen.

Massive Gorilla Sports Flachbank

69,90 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.Zuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
DetailsZum Angebot

ODER

Bad Company Solid Flachbank

Option 2: Gorilla Sports Multi Schrägbank 

Als Möglichkeit für all jene, die eine Belastbarkeit von 400 Kilo nicht brauchen, jedoch mehr Funktionalität wollen. Die Schrägbank ist im Sitz und in der Rückenlehne für alle gewünschten Brustübungen im Bereich obere und mittlere Brust verstellbar. Diese Funktionalität fällt der Belastbarkeit zur Last, deshalb würde ich die Schräg-, Flachbank nicht über 200 Kilo belasten. Wir haben zwar alle Kraft, aber die Rollen zur besseren Manövrierung sind ein nettes Feature. Die funktionelle Ausstattung hat Ihren Preis: Doppelt so teuer wie Option 1.

Gorilla Sports Multi Bench Flach- und Schrägbank

99,90 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.

 

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Pull-Up/Chin-Up Bar

Du hast ein paar Alternativen dir eine Pull Up Möglichkeit im Home Gym günstig einzurichten. Wenn das Budget vorhanden ist, kannst du dir eine integrierte Lösung im Squat Rack ermöglichen, ein Half-Rack.

Die beste Option ist ein Full Rack, welches an einer Wand montiert ist. Dazu braucht man das nötige Kleingeld, die nötige Raumhöhe und Raumgröße! All diese Voraussetzungen hat natürlich nicht jeder.

Eine weitere schöne Option ist das Power Rack, es zeichnet sich durch hohe Stabilität aus und ist dabei freistehend. Auch diese Option passt nicht zum jetzigen Thema. Natürlich findest du hier mehr Infos.

Im Web gibt es zahlreiche DIY-Bauanleitungen für Pull-Up Systeme, das klang auch für mich ursprünglich cool und ich wollte ein eigenes Konzept + Anleitung für euch entwickeln. Jedoch konnten meine Lösungen oder die Anleitungen anderer, preislich keine Vorteile gegenüber den sicheren Systemen der Hersteller bieten.

Kommen wir wieder zurück zum Budget. Hier empfehle ich dir ein Pull Up System für die Montage an der Wand oder an der Decke. Die Wandmontage empfehle ich eher, da die robuste Installation an Steinwänden oft leichter fällt als an der Decke. Auch die Deckenmontage ist eine schöne Option, wenn du feste Holzstreben in einer Räumlichkeit zur Verfügung hast oder anbringen kannst.

Beide Möglichkeiten bieten euch eine Fülle an Übungen, Chin Ups, Pull Ups, Kipping Pull Ups, Toes to Bar, Rumpfübungen uvm. Auch die Installation von Gymnastik Ringen ist jetzt möglich und bringt nochmal eine Vielfalt an Trainingsübungen für zu Hause mit sich. Wir wissen jetzt, Pull Up Bar: Wichtig! Gerade wenn du die Pull Ups noch nicht beherrscht oder nur wenige schaffst. Eine Sache liegt mir auf dem Herzen, bitte vergesst diese Pull Up Systeme für Türrahmen. Etwas schlimmeres kann man sich nicht antun, es gibt Leute die haben sich bleibende Schäden durch Stürze zugezogen. Wir kennen fast alle die „lustigen“ Videos wie Leute samt Pull Up Bar auf den Boden krachen. Selbst stabilere Systeme sind nicht sicher, da die meißten Türzargen/rahmen einfach nicht für solche Belastungen konzipiert sind. Das ist es absolut nicht wert.

Ich schlage dir jetzt 2 Sets für eine Pull Up Bar im Home Gym vor, sie unterscheiden sich preislich, sowie funktionell. Beide sind ähnlich robust und sollten nicht über 300 Kilo belastet werden. Wenn du starke Unterlegscheiben einsetzt, können beide Pull Up Bars an einer hohen Decke montiert werden. Die Hersteller legen Befestigungsmaterial dazu, um ein vollständiges Set anbieten zu können. Das passt in vielen Fällen nicht mit dem zusammen, was der Kunde braucht. Die Schrauben kannst du meißtens verwenden. Jedoch solltest du nach passenden Dübeln für deine Wand- oder Deckenverhältnisse schauen. Solltest du dich bei der Montage unsicher fühlen, zieh zur Sicherheit einen befreundeten Heimwerker zur Hilfe.

Lex Quinta Klimmzugstange

89,90 €

zzgl. 6,- VersandZuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
DetailsZum Angebot
Klarfit „Rackotar Half Rack“

299,99 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.Zuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
Zum Angebot

 

 

So liebe Gymbauer, wer bis hier durchgehalten hat, konnte bestimmt etwas dazulernen und ist überzeugt von der Idee, sein eignes Home Gym günstig aufzubauen. Kommen wir nun langsam zum Ende und stellen ein paar Rechnungen auf!

Eine Möglichkeit der Zusammenstellung für unter 1000 Euro mit 100 Kilo Bumper Plates!

Hier kommt das Equipment zusammen, welches ich dir unter der Berücksichtigung eines Budgets im Rahmen von 1000,- empfehlen kann:

ModellPreis
1 Lex Quinta Klimmzugstange Lex Quinta Klimmzugstange

89,90 €

zzgl. 6,- VersandZuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
DetailsZum Angebot
2 Massive Gorilla Sports Flachbank Massive Gorilla Sports Flachbank

69,90 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.Zuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
DetailsZum Angebot
3 Capital Sports Rackster Half Rack Capital Sports Rackster Half RackDetails
4 SuprFit Warrior Eco Bar Herren Langhantel SuprFit Warrior Eco Bar Herren Langhantel

249,90 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.

 

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Das 500,- Set

Sollte das Budget stimmen, lege ich dir eine der oberen Rechnung ans Herz. Jetzt wollen wir aber prüfen, wie wir den Preis am besten optimieren können.

ModellPreis
1 SQMIZE Powerlifting Langhantelstange SQMIZE® OB86PL-E SQMIZE Powerlifting Langhantelstange SQMIZE® OB86PL-E

139,95 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.

 

DetailsKaufen
2 Lex Quinta Klimmzugstange Lex Quinta Klimmzugstange

89,90 €

zzgl. 6,- VersandZuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
DetailsZum Angebot
3 Bad Company Solid Flachbank Bad Company Solid FlachbankDetails
4 Profi Bumper Plates SQMIZE - Set Profi Bumper Plates SQMIZE – Set

74,99 €

Preis für 100 Kg SetZuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
DetailsZum Angebot
5 Gorilla Sports Langhantelständer Gorilla Sports Langhantelständer

84,90 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.Zuletzt aktualisiert am: 20. November 2018 16:23
DetailsZum Angebot

Das Ziel mit nur 500,- ein Home Gym günstig einzurichten, konnten wir somit erfüllen. Es bleiben ca. 125,- über, um Gewichtsplatten, im besten Fall Bumper Plates zu besorgen. Ganz im Ernst, am Anfang war ich mir nicht sicher ob das gelingen würde. Jetzt, nach der Recherche und Zusammenstellung, bin ich mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Wir haben Qualität, viele Möglichkeiten und Alternativen und sind dabei noch nicht arm geworden. Ein kleiner Wehrmutstropfen ist, dass Powerlifter und Strongman Athleten leider nicht auf Ihre Kosten kommen, vernünftige Gewichtssets und Equipment welches mit diesem Gewicht arbeiten kann ist teurer.
Aber wir haben uns ein Top Home Gym günstig nach wirtschaftlichen Aspekten eingerichtet. Wir arbeiten mit diesen finanziellen Ausgaben wesentlich besser, als mit den monatlichen Knebelverträgen eines kommerziellen Gyms. Laufzeitverträge über 24 oder 12 Monate werden mit Nebenkosten merklich teurer sein. Warum sollten wir Miete für Traingsequipment zahlen, wenn wir so smart und lässig zu Hause trainieren können.

 

“Ja, aber mir fehlt noch…”

Ich weiß, am Anfang haben wir darüber gesprochen, dass erstmal einige Dinge auf der Strecke bleiben.  Nichts für ungut, die Basis ist geschaffen und jetzt kannst du dich stetig verbessern. Mein Tipp für dich und deine nächste Lohnauszahlung: 1-2 Paar Zusatzgewichte oder Bodenbelag zum drop von Bumper Plates oder eine Plyo Boxo oder Hex Dumbbells oder Hantelsets oder natürlich eine Kettlebell. Wenn es irgendwann mal richtig rund läuft, du keinen Bock mehr auf joggen hast, empfehle ich den Concept 2 Rower oder das Assault Air Bike.

Das Fazit

Ja wir alle kennen die hammer Pinterest oder Instagram Bilder zum Thema „Home Gym Ideen“.
Garagen, hohe Räume, man findet King size Power Racks, 800 Kilo Competition Bumper Plates, mehrere Langhanteln, die teuerste davon eine 2400,- Eleiko Bar, professionelle Fußböden und so weiter.
Das ist schön, ich gönne es den Leuten und auch ich versuche mir so etwas aufzubauen. Aber das funktioniert nicht über Nacht! Du verbesserst deine Maximalkraft im Squat mit deinem Rack für 190,- genauso schnell wie der Typ mit dem Full Power Rack für 4000,-. Am Ende kommt es auf deinen Willen, dein Köpfchen und deinen sportlichen Geist an. Dazu brauchst du Equipment, das funktioniert bzw. funktionell  ist!
Ja wir wollen alle schöne Dinge, aber im Sport geht es erstmal um die Funktionalität, die es in unterschiedlichen Preisklassen gibt. Es gibt natürlich vielen schönen Schnick-Schnack drumherum. Aber von Schnick-Schnack ist noch niemand stärker geworden.

Durch die hammer Optik und kostspieligen Ideen von anderen Home Gyms, brauchst du nicht denken, dass dein funktionelles Home Gym mit wenig Budget schlecht ist und seinen Job nicht erfüllt. Die meisten Leute mit diesen Top Home Gyms, haben jahrelang daran gearbeitet sich diese Ausstattung, diesen Traum erfüllen zu können. Das braucht Zeit, wenn du willst kommst du auch dahin. Kaufe geschickt, nicht hastig, kaufe niemals zu billig. Erfolge und Sicherheit sind immer wichtiger als die Ersparnisse, oft ist am Anfang das Home Gym günstig eingerichtet, jedoch wirst du bereit sein mehr zu investieren, wenn sich deine Erfolge einstellen. Wie viel Geld haben wir schon für Konsumgüter aka. Klamotten, Autos, Essen (Gastro.) verpulvert, jetzt wird es Zeit unserem Körper etwas zurückzugeben!

 

Euer Manu

 



Kommentare

preworkoutboostertest.de 12. Oktober 2018 um 0:42

Oh wow! Das wusste ich noch garnicht, großes Dankeschön für diesen tollen Artikel!


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