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Ein Ratgeber zu Kurzhanteln. Sogar der unsportlichste Typ der Welt wüsste, das Kurzhanteln in jedes Home Gym gehören. Kurz und knackig erkläre ich euch was Ihr beim Kurzhanteln kaufen beachten solltet und wofür man kein Geld ausgeben sollte. 

Worauf ist zu achten:

Verstellbare Kurzhanteln

Verstellbare Kurzhanteln? Aber gerne! Vergesst aber bitte diese schnell verstellbaren Hantelsysteme wo viele kleine Gewichtsscheiben dranhängen. Braucht kein Mensch. Viel Schnick-Schnack bedeutet viele Fehler, viel Technik bedeutet viele Ausfälle. Vermeide zudem Kunststoffscheiben oder Verschlüsse!

  • Achte darauf, dass du eine Kurzhantelstange aus Eisen mit einer ordentlichen
    Griffbreite hast, nicht zu dünn.
  • Nimm anständige Eisengewichte und Verschlüsse.
  • Kaufe ein Set mit 2 Hanteln für bilaterale Übungen.

Kurzhanteln auf Amazon gibt es wie Sand am Meer, wenn du bereits höhere Gewichte bewegst, würde ich direkt ein Kurzhantel Set kaufen:

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Kleine Hanteln – Kompakthanteln

Viele Schrauben nicht gerne rum. Oft baut man sich auch ein schickes Regal oder Kurzhantel Rack und sortiert dort sein Sammelsorium an kleinen Hanteln nach Gewicht ein. Für das Training macht es keinen Unterschied ob man mit kompakten Hanteln oder verstellbaren Kurzhanteln arbeitet. Jedoch ist ein Kurzhantel Set wie oben beschrieben wesentlich erschwinglicher. Wenn wir über Kurzhanteln mit festem Gewicht reden empfehle ich euch eher Hexagon Rubber Dumbbells, auf deutsch: Gummi Kurzhanteln.

Hexagon Dumbbells

Dumbbells haben 2017 frischen Wind in die in die CrossFit Open gebracht und waren eine saftige Abwechslung zu den Langhantel Workouts. Die Nachfrage und Preise stiegen also rapide an und senkten sich danach auch schnell wieder, da selbst günstigere Hex Dumbbells eine solide Basis abgeben und unkaputtbar scheinen. Das richtige Training mit Ihnen ist höchst effektiv und bietet eine super Alternative zur normalen Kurzhantel. Ein Paar 22,5er Dumbbells kosten vom günstigsten Anbieter rund 100 Euro. Nachdem man Sie 2 Tage zum auslüften draussen hat stehen lassen, erfüllen Sie Ihren Zweck. Mehr dazu in meinem kurzen Fazit und Anwendungsbeispiel.

Die Hex Dumbbells haben feste Gewichtseinheiten und werden am häufigsten in der Konstellation Herren: 22,5 Kilo und Damen: 15 Kilo erworben. Die Dumbbells werden durch Ihre Vielseitigkeit hauptsächlich in der funktionellen Fitness eingesetzt. Für Bodybuilder macht dies weniger Sinn, hier soll die Hypertrophie mit variablen Gewicht und höheren Wiederholungen erreicht werden. Die Powerlifter oder Strongman Athleten möchten Ihre Zusatzübungen wohlmöglich mit höherem Gewicht absolvieren. Da wären wir wieder bei den verstellbaren Kurzhanteln von oben.

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Verstellbare Kurzhanteln und klassische Dumbbells – Eine Selbstverständlichkeit
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